LA RELAXATION ET LA REFLEXOLOGIE PLANTAIRE

QUI SUIS-JE ?

Après une maitrise de biologie à l’université Pierre et Marie Curie, Paris, j’ai effectué plusieurs années d’enseignement en école maternelle et primaire.
Un passage de vie difficile et des problèmes de santé m’ont fait sortir des autoroutes de la médecine classique dont je voyais les limites pour m’aider.

“Les épreuves ouvrent les portes de la connaissance et de la conscience”

J’ai découvert la réflexologie avec Marie-Reine Beaupère, réflexologue et relaxologue d’exception, et l'ai expérimenté sur moi-même.
Ce fut pour moi un vrai coup de pouce pour retrouver la santé, le confort dans mon corps, mais aussi pour faire un bilan, y voir plus clair et retrouver du dynamisme pour aller de l’avant.
J’ai suivi les formations de réflexologie, relaxation et naturopathie dans les années 1996-2000.

Quelques années de pause professionnelle pour l’arrivée des enfants m’ont permis d’expérimenter, de pratiquer la réflexologie avec mes proches, mes amis. J’ai continué mes recherches et mes formations dans différents domaines: communication non violente, développement personnel, alimentation, hygiénisme, conseils en allaitement, fleurs de Bach, huiles essentielles...

En 2006-2007, j’ai suivi auprès de l’école Multi Réflexologie 49 une autre formation en réflexologie afin de perfectionner mes acquis et d’être certifiée par la Fédération Française des Réflexologues (FFR).
Je me suis installée professionnellement en 2008.

J’utilise toutes mes connaissances, mes compétences, mon savoir faire au service de l’autre pour un mieux être individuel. Chaque rencontre est unique puisque vous êtes unique.

Cécile

Certifiée
de
l’école Multi Reflexologies

Agréée
de
la Fédération Française des Réfléxologues

"ce qui est en haut est comme ce qui est en bas" Hermès Trismégiste

LA REFLEXOLOGIE PLANTAIRE

Origine, Histoire

La réflexologie plantaire est une médecine douce ancestrale. On a retrouvé des traces de sa pratique en chine, en Egypte datant de 5000 ans.



Fresque du tombeau d’Ankhmahor, début de la 6ième dynastie (2330 Av JC)
Traduction des hiéroglyphes:“ Ne me fais pas mal”, “Je ferai en sorte que tu me remercies”
Ce savoir s’est transmis de siècles en siècles. En chine, il est pratiqué très couramment depuis ce temps. En 1917 le Docteur Fitzgerald publie la thérapie des zones. Eunice Ingham a repris ses écrits et a cherché, expérimenté, dessiné des cartes, établit une méthode et oeuvré jusqu’à la fin de sa vie pour la transmettre. Son neveu Dwight C. Byers a prolongé son oeuvre.

Cette méthode est donc, depuis la moitié du 20ième siècle, de plus en plus utilisée avec succès en occident. De nos jours, l’enseignement et les recherches sont structurés par les Fédérations: Internationale, Européenne, et Française de Réflexologie.



Qu’est ce que la réflexologie ?

Ce n’est pas un massage mais une méthode d’acupressure. La réflexologie plantaire correspond à la stimulation de zones reflet-réflex au niveau des pieds. Toutes les parties du corps ont une zone, un point de correspondance au niveau des pieds. Voir les cartes en exemple. La stimulation de ces zones et points reflet-reflex a une action directe au niveau de l’organe ou la partie du corps correspondante.
Lors d’une séance de réflexologie plantaire, après des mouvements doux de relaxation le praticien stimule, avec ses doigts, par pression, toutes les zones de représentation. Le travail sur les zones est adapté à chaque cas, à chaque besoin. Une zone douloureuse indique que l’organe ou la partie du corps en correspondante a un fonctionnement altéré.

Les buts sont multiples, on retiendra essentiellement:

- Un effet relaxant important qui permet de détendre les tensions, d’améliorer la respiration et de lutter contre le stress à l’origine de multiples pathologies. Une séance de réflexologie est un moment très agréable. L’effet relaxant est tellement fort qu’il arrive assez souvent que les personnes basculent vers un sommeil bref, agréable et réparateur. Le corps émotionnel est apaisé. Les pensées sont plus claires. La personne est ainsi aidée dans la globalité des ses corps: physique, émotionnel, mental.
- Il y a une action positive sur la circulation sanguine et les influx nerveux. Ces deux réseaux, complexes, fragiles, essentiels, voient leurs fonctionnements améliorés par la réflexologie plantaire.
- Il y a un effet régulateur de l’homéostasie : Le corps humain est une magnifique organisation en équilibre délicat dont chaque élément contribue au bon fonctionnement de l’ensemble, dans l'intérêt de tous. Le corps travaille en permanence à réguler tous ses paramètres, tous ses fonctionnements. Cette activité d’équilibre est l’homéostasie que l’on appelle aussi principe d’auto guérison. La réflexologie stimule ce principe d’auto-guérison. On stimule, le corps régule. Un organe paresseux, en hypoactivité sera redynamisé, un organe en hyperactivité sera apaisé, une zone inflammatoire sera drainée, calmée...
- La réflexologie contribue à réguler le fonctionnement des méridiens énergétiques dont le départ est au niveau des pieds.

Il existe plusieurs réflexologies : la réflexologie plantaire (pieds), palmaire (mains), la sympaticothérapie (au niveau du nez) l’auriculothérapie (oreilles), la réflexologie crânienne et faciale (Dien Chan), l’iridologie (oeil)...

C’est le principe des fractales. “ ce qui est en haut est comme ce qui est en bas” Hermès Trimégiste.


En séance, comment ça se passe?

Une séance dure une heure.
Lors d’une séance de réflexologie plantaire, après un moment de parole, d’échange, vous êtes confortablement installé sur une table de massage ou un fauteuil relax adapté. Les jambes sont légèrement surélevées. Environnement paisible, une couverture douce, parfois une bouillotte selon les besoin du moment, une lumière tamisée, des musiques calmes, la diffusion d’huiles essentielles relaxantes, tout cela contribue à une ambiance d’apaisement, de relâchement, de relaxation, mais aussi de confidences ou parfois des émotions enfouies peuvent s’exprimer et être accompagnées.

En séance, on a le droit de pleurer. On n’a pas à avoir honte des gargouillis du ventres, ils sont le bon signe d’un transit stimulé par la séance. On a le droit de dormir aussi lorsque la détente est tellement profonde que l’on glisse vers le sommeil.
Selon les besoins, les demandes, j’accompagne vers des visualisations, des exercices respiratoires, je guide vers une plus grande conscience de son corps pour aider au relâchement des tensions.

Toutes les zones de réflexologie sont travaillées dans un esprit holistique
. Certaines peuvent être sensibles voir douloureuses. En me l’indiquant je peux adapter mes gestes, afin de bien travailler ces zones qui “ appellent” sans que ce soit désagréable.

Les méthodes de réflexologie d’origine chinoise sont plus douloureuses, certains réflexologues utilisent des stylets pour appuyer plus fort et plus précisément sur les zones. Pour ma part, je ne travaille qu’avec mes mains, et je considère que le confort de la personne est très important. L’effet n’est pas moindre et on gagne en détente, une victoire sur le stress à l’origine de nombreuses pathologies.


Est ce que l’on peut se soigner soi même ?

Oui, bien évidement, vous pouvez stimuler vous même les zones.
Je vous montre comment le faire en fin de séance lorsqu’une zone en a besoin.
Alors me direz vous, quel est l'intérêt d’une séance?
L’autotraitement ne permet pas d’accéder à l’effet de relaxation d’une vraie séance de réflexologie.
Lorsque vous connaitrez, vous comprendrez.


Et pour la grossesse, les bébés, les enfants, les adolescents? comment ça se passe?


Si vous n’avez jamais reçu de réflexologie plantaire, éviter une première séance lors du premier trimestre de grossesse. Si vous avez déjà reçu des séances de réflexologie et connaissez les réactions de votre corps à cette méthode, il possible d’en bénéficier, mais il est important de signaler un début de grossesse afin que le traitement soit adapté : certains points sont susceptibles de déclencher des contractions utérines et des modifications hormonales. A partir du quatrième mois, c’est dans tous les cas une excellente méthode de bien être et de préparation à l’accouchement.

En cas de dépassement de terme
, une réflexologie adaptée peut lever les blocages émotionnels, apaiser les tensions, donner un coup de pouce hormonal et aider au déclenchement du travail de façon naturelle.

En suite de couche, la réflexologie permet de récupérer plus rapidement des forces. Mon expérience personnelle ainsi que toutes les recherches que j’ai faites me permettent d’accompagner les jeunes mamans dans leur maternage et leur allaitement.

Pour les petits, la réflexologie est efficace mais les séances ne peuvent qu’être très courtes. Je préfère montrer aux mamans comment masser les pieds de leurs bébés pour les aider dans les problèmes quotidiens : de constipation, bronchite, angoisse...

Je reçois les enfants à partir de 5/ 6 ans pour des séances d’une demi heure ou plus selon leur patience. Vous pouvez rester ou partir. En général, les parents restent à la première séance à côté de l’enfant. Lorsque la confiance est établie, ils partent après le bilan de début de séance lorsque l’on s’installe pour la réflexologie.

Pour les adolescents, la réflexologie est d’un grand soutien: au delà de toute l’aide physique apportée, elle permet de travailler sur la confiance en soi, de s’approprier ce corps en transformation, parfois difficilement accepté. La relaxation induite permet d’aborder plus sereinement les examens, d’avoir une maîtrise de sa respiration pour gérer le stress. C’est aussi une façon d’aider l'adolescent ne relevant pas d’une psychothérapie, mais qui est mal dans sa peau, en conflit avec ses parents : la parole accompagne parfois les séances, mais que de toutes façons le travail par le toucher est là.


Combien de séances devrais-je faire?

Chaque cas est différent et donc les besoins aussi.
Par expérience, un minimum de 3 à 4 séances à suivre, espacées de 8 jours, sont nécessaires pour commencer ou faire un traitement particulier. Ensuite une séance en entretien de temps en temps ou à chaque changement de saison suffit.


On ne résout pas des problèmes physiques parfois ancrés depuis des années en une seule fois. Il faut laisser le corps découvrir ces nouvelles sensations et intégrer qu’il peut se laisser aller en confiance,“réouvrir” les connections nerveuses et énergétiques pour agir de plus en plus efficacement au niveau des organes en correspondance.

Les rythmes sont variables :
Je reçois des personnes en suivi hebdomadaire lors de crises aiguës (exemple d’une jeune fille anorexique très douloureuse, glacée, épuisée qui avait besoin de ce ressourcement hebdomadaire pour tenir le coup, retrouver de l’énergie et avancer vers la guérison...) D’autres personnes viennent tous les mois pour ne pas se laisser déborder par le stress de la vie active, par plaisir de ce moment de détente, par besoin de douceur et d’attention, d’être touché, pour un entretien régulier de leur dynamisme, en prévention.
D’autres viennent ponctuellement quand elles en ressentent le besoin. Chacun trouve son rythme.

J’estime que le corps a besoin d’une semaine au moins entre deux séances ( sauf dans des cas particuliers aigus) et je déconseille les rendez vous en série chez différents thérapeutes. Il faut laisser le corps intégrer et gérer les informations qu’on lui donne. La réflexologie est complémentaire aux soins d’ostéopathie et de kinésithérapie car elle aide à la détente musculaire, nerveuse, à l’amélioration de la circulation et facilite les soins de manipulation et la récupération.

Je pars du principe que chaque personne est libre de revenir ou pas, il n’y a pas d’engagement si ce n’est celui de la correction : se présenter à l’heure à un rendez-vous fixé, prévenir le plus tôt possible en cas d’empêchement ou d’annulation, afin que je puisse libérer le créneau horaire pour une autre personne en attente.


Quelles réactions peut-on avoir ?

Vous ressortez calme, détendu, apaisé d’une séance.
Dans les heures qui suivent il arrive parfois que l’on ressente une grande fatigue. J’invite toujours les personnes à s’écouter et à se reposer. La pression tombe, il faut récupérer d’une surexcitation qui a épuisé l’organisme, une bonne sieste, se coucher tôt, remettre au lendemain les activités que l’on peut décaler.

D’autres auront par contre une grande énergie tout en étant calme, sans surexcitation. Les réactions sont variables selon les personnes et aussi selon les séances. Vous pouvez vous sentir extrêmement fatigué après la première séance et être pleine forme après la seconde. Le corps réagit en fonction de ce qu’il est à ce moment là, il fait lui même ses réglages, la réflexologie ne peut en aucun cas être nuisible.

Il arrive parfois, que l’on fasse une crise curative comme dans toute médecine douce : c’est une réaction de nettoyage, de rééquilibrage du corps un peu vif, parfois désagréable. Ce peut être une migraine, des urines plus abondantes, des selles plus liquides, une douleur qui se réveille. Malgré les apparences, c’est une excellente chose : le grand ménage ! Il faut s’en réjouir, se reposer, bien boire, patienter : au bout de 48h tout se calme et l’on se sent plus dynamique qu’avant.

Je vous invite à me contacter en cas de réaction aiguë que vous ne comprendriez pas afin que l’on fasse le point ensemble.


A qui s’adresse la réflexologie?

Je reçois des personnes de tous âges et de toutes situations de vie.

Par confort et entretien, par plaisir de prendre soin de soi.

Par besoin d’être touché sans se dévêtir
, en ne confiant que ses pieds, ce qui est souvent apprécié par les personnes âgées ou très pudiques.

Par besoin d’apaiser tous ses corps :
- physique (stress, maladie, fatigue...)
- émotionnel (lorsque les émotions débordent, “à fleur de peau”...)
- et mental (lorsqu’on ne sait plus ou l’on en est tellement “ ça tourne là haut”...)

Parce que l’on rencontre des difficultés physiques plus ou moins graves nécessitant une aide, “un coup de pouce” en complément des traitement médicaux pour améliorer leur efficacité, mieux les tolérer, ou simplement en alternative lorsque c’est possible.

Parce que l’on passe par une période de vie difficile et qu’un soutien est précieux.

J’utilise toutes mes connaissances, mes compétences, mon savoir faire au service de l’autre pour un mieux être individuel. Chaque rencontre est unique puisque vous êtes unique.


Précautions à prendre...

La réflexologie plantaire est une méthode douce qui ne comporte pas de risques importants. Il y a cependant des cas de contre indication :
- pied traumatisé ou inflammatoire.
- maladie cardiaque récente.

grossesse : voir le paragraphe concerné.
A signaler avant une séance, les problèmes circulatoires (phlébites, thromboses...), lymphatiques, le cancer et le diabète.

La réflexologie ne dispense pas d’un avis médical.
Un réflexologue peut vous dire qu’une zone est en souffrance et l’aider à se restaurer, mais ne peut pas faire de diagnostique médical car :

les zones des pieds peuvent être douloureuses
- avant qu’un problème ne se déclare (pour exemple, on peut avoir la zone de l’oreille douloureuse les jours précédant une otite aiguë)
- pendant une maladie (ex : zone réflexe de la vessie rouge, gonflée et douloureuse lors d’une infection urinaire)
- mais aussi des années après une pathologie, un traumatisme ( par exemple, la zone de l’épaule peut être douloureuse des années après une luxation importante même si la personne n’a plus mal à l’épaule.) La réflexologie peut aider à la rémission complète.

La réflexologie n’est pas un soin de pédicurie, de podologie, ni un massage de kinésithérapie.

Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale. C’est une démarche de responsabilité de son corps, sa santé, son bien être.

LES ZONES REFLEXES

Voici un exemple de schéma sur lequel nous travaillons en réflexologie plantaire. Il n'est pas exhaustif, mais vous donnera une idée des projections des zones au niveau des pieds.

Cliquez sur les images pour les agrandir

TARIFS *

- Séance de 1 heure : 45 €

- Forfait 3 séances : 110 €

- Etudiant/Personne en difficulté : 35 €

- Enfant moins de 14 ans : 25 €


Pensez au bon cadeau




au cabinet ou à domicile
(frais de déplacement convenus avant)



* La réflexologie plantaire est une médecine douce. Elle n’est pas prise en charge par la sécurité sociale. C’est une démarche de responsabilité de son corps, sa santé, son bien être.
La réflexologie plantaire n’est pas un soin de pédicurie ou de podologie.br> Je ne pose aucun diagnostique et n'interviens dans aucune décision thérapeutique.

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